Rivoluzione acquagym giugno 3, 2008

 Sempre più persone scelgono la ginnastica in acqua a tempo di musica

 

L’acquagym o acquafitness, un tempo attività puramente riabilitativa o per soggetti affetti da qualche forma di handicap fisico,  si è ormai diffusa nelle piscine accanto alle tradizionali attività (nuoto e tuffi), come un nuovo modo per fare fitness e ritrovare la forma.

Oltre alle funzioni riabilitative, l’aquafitness può essere finalizzato anche per l’allenamento sportivo, terapeutico, ma anche semplicemente ricreativo.

Muoversi sott’acqua implica uno sforzo notevole anche per fare esercizi semplici, in quanto la resistenza opposta dall’acqua è di circa 6 volte superiore a quella dell’aria. Questo fa sì che anche il conseguente lavoro muscolare sia notevolmente superiore a quello dei tradizionali esercizi, con ovvii benefici in termini di riduzione di massa grassa, senza però stancare e affaticare le articolazioni, come può succedere con una tradizionale lezione in palestra.

Il massaggio dell’acqua ha anche un effetto rassodante, oltre a essere rilassante e tonificante.

L’acquagym può venire praticato da tutti, anche da chi ha problemi di articolazioni o di schiena; nasce infatti come attività riabilitativa!

Oltre all’Acquagym, versione subacquea della ginnastica tradizionale con l’aggiunta di musica e a volte anche di animazioni, in acqua si può praticare anche l’acquaerobica, tesa a potenziare le capacità aerobiche attraverso esercizi di resistenza, e l’acquastep, la versione “acquatica” del tradizionale step.